〖壹〗、轻度晕船者主要以恶心、呕吐等胃肠不适症状为标志，伴有疲乏 、眩晕和嗜睡等感觉 ，虽然可以进行船上劳动作业 ，但无法集中注意力，操作准确性和效率降低。中度晕船者除了胃肠不适 ，呕吐可能反复出现 ，还可能出现视物模糊 、前额剧痛等症状，短时间内无法进行劳动作业 。
〖贰〗、有效克服晕船的方法包括以下几点： 选取合适的位置 前船舱位置：选取位于船头的前船舱位置 ，因为这里的运动相对较平稳 ，可以减少晕船的机会 。 保持水平线视野：尽量保持视野水平，避免长时间盯着波浪或远处的物体 ，这有助于减轻晕船症状。
〖叁〗 、保持积极心态：保持轻松 、愉快的心情有助于缓解晕船症状 。可以尝试与同行者聊天、观看电影等方式来放松心情 。适当进行户外活动：在邮轮上 ，可以适当进行一些户外活动，如散步 、观看海景等 ，有助于分散注意力 ，减轻晕船感。但应注意避免在风浪较大时进行剧烈运动 。
〖肆〗 、根据国外初步的研究，出发前或快发作晕车前服用新鲜姜汁，对晕车晕船的预防效果可能不错 。若是不方便准备姜汁 ，姜糖也是不错的选取。在饮食方面 ，要避免过量的液体，尤其是产气的碳酸类饮料 ，酒精及油腻的食物也不宜食用 ，以免增加饱胀感，加深反胃的症状 。
〖伍〗、如果船舶摇晃剧烈 ，你开始呕吐的时候 。一定要按时吃饭 ，即使吐了，吐完之后漱漱口 ，继续吃 ，保证胃里有东西，绝对不可以空腹。这时候尽量吃干的食物 ，还可以吃点榨菜（可以克服一点晕船的难受的感觉） ，比较好不要喝稀饭一类的流体食物 。
〖陆〗 、防止晕船可采取以下措施：饮食调节：在乘船前不要吃得太饱，也不要完全空腹，应适量吃些容易消化的食物 。选取合适座位：座位要选取颠簸比较轻的位置 ，如在船上应坐中部 ，乘车则坐在前头。同时，心情要平静 ，不要紧张。避免视觉刺激：不要观看窗外快速移动的树木和电杆等物 ，以减少视觉上的冲突和不适感 。
〖壹〗 、出门晕车 、晕船可通过药物、物理疗法等方式缓解 。具体如下：药物选取与注意事项晕车药：多为抗组胺类，通过镇静作用抑制前庭神经兴奋 ，从而预防晕车。但可能影响幼儿神经系统发育 ，儿童禁用 。晕车贴：含东莨菪碱成分，可抑制中枢神经系统及胃肠蠕动 ，降低前庭神经敏感性 。效果因人而异 ，儿童慎用。
〖贰〗、综上所述，外出旅游时遇到晕车晕船的情况 ，可以通过按压耳穴 、放松心情 、服药、涂风油精 、巧用橘皮 、按穴位、闭目养神等方法来缓解 。同时 ，做好预防措施也能有效降低晕车晕船的发生概率 。
〖叁〗 、胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减 ，于上车前10～15分钟吞服 ，可防晕车。行程两小时以上又出现晕车症状者，可再服1片 。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下 ，以便药物吸收 。此法有效率达97% ，且无其它晕车片引起的口干 、头晕等副作用。
〖肆〗、旅游时晕船晕车，可以采取以下解决方法： 饮食调整 出发前饮食：宜吃点易消化 、少油腻的食物 ，不宜过饱 ，以减少胃部不适，降低晕动症的发生几率 。 药物预防 预防性服药：出行前半小时 ，可预防性服用治疗晕车 、晕船的药物 ，这类药物通常能有效缓解晕动症状 。
〖伍〗、晕车晕船可通过在内关节穴贴生姜的方法缓解，也可通过保持通风 、转移注意力等方式减轻症状。具体如下：内关节穴贴生姜法：出发前准备两片生姜和创可贴。将创可贴贴在内关节穴上（内关节穴位于手掌与手臂交界处 ，靠近手腕的凹陷位置） 。放上生姜片 。
〖陆〗 、晕车晕船可通过以下方法缓解和预防：使用清凉油或鲜姜片口罩在口罩上涂抹清凉油 ，或将鲜姜片放入口罩中，上车船前佩戴。清凉油的刺激性气味和鲜姜的辛辣成分可通过嗅觉刺激缓解头晕，起到预防作用 。脐部敷贴鲜姜片乘车船前10分钟左右 ，根据脐部大小切一片鲜姜 ，覆盖于肚脐并用胶布固定 。
〖壹〗、风油精：把风油精涂在太阳穴或肚脐眼附近，风油精的清凉感能刺激神经 ，起到提神醒脑、缓解晕车症状的作用。话梅或榨菜：吃一些话梅或者榨菜 ，酸甜或咸辣的味道可以刺激味蕾，缓解恶心感 。穴位按压：按压人中或者合谷穴 ，人中穴位于鼻唇沟的中点 ，合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处 ，适当按压这两个穴位有助于减轻晕车症状 。
〖贰〗 、饮食调整 出发前饮食：宜吃点易消化 、少油腻的食物 ，不宜过饱，以减少胃部不适 ，降低晕动症的发生几率。 药物预防 预防性服药：出行前半小时 ，可预防性服用治疗晕车、晕船的药物，这类药物通常能有效缓解晕动症状 。
〖叁〗 、出行前准备 饮食调整：出发前两小时，应选取易消化 、少油腻的食物 ，避免过饱 。油腻和重口味的食物可能加重晕车症状。选位与坐姿：乘车或乘船时 ，尽量选取车辆或船只的中部并靠近窗口的位置，面朝前方 。这样的位置相对平稳 ，有助于减轻晕动感 。当车船晃动太厉害时 ，可采取脸朝后的坐位，闭目仰卧。
〖肆〗、物理疗法避免视觉冲突：乘车时不要看手机或看书 ，因视线方向与车辆运动方向不一致会导致大脑疲劳 ，诱发晕车。选取座位：优先选取前排或视野开阔的位置，保持远眺以矫正视觉系统 ，减少不适感 。闭目养神：戴耳机听音乐并闭眼休息 ，既能让眼睛放松，避免视觉与运动差异 ，又能调节前庭器官功能 。
〖壹〗 、出门晕车 、晕船可通过药物、物理疗法等方式缓解。具体如下：药物选取与注意事项晕车药：多为抗组胺类 ，通过镇静作用抑制前庭神经兴奋，从而预防晕车 。但可能影响幼儿神经系统发育，儿童禁用 。晕车贴：含东莨菪碱成分 ，可抑制中枢神经系统及胃肠蠕动 ，降低前庭神经敏感性。效果因人而异，儿童慎用 。
〖贰〗 、风油精：把风油精涂在太阳穴或肚脐眼附近 ，风油精的清凉感能刺激神经 ，起到提神醒脑 、缓解晕车症状的作用 。话梅或榨菜：吃一些话梅或者榨菜，酸甜或咸辣的味道可以刺激味蕾 ，缓解恶心感。
〖叁〗、综上所述 ，外出旅游时遇到晕车晕船的情况，可以通过按压耳穴 、放松心情 、服药、涂风油精、巧用橘皮 、按穴位 、闭目养神等方法来缓解 。同时 ，做好预防措施也能有效降低晕车晕船的发生概率 。
〖肆〗、旅游时晕船晕车 ，可以采取以下解决方法： 饮食调整 出发前饮食：宜吃点易消化 、少油腻的食物，不宜过饱 ，以减少胃部不适 ，降低晕动症的发生几率。 药物预防 预防性服药：出行前半小时，可预防性服用治疗晕车 、晕船的药物，这类药物通常能有效缓解晕动症状 。
呢 小编了解到 ，晕船症状一般在船停止运行或减速后数十分钟和几小时内消失或减轻 。亦有持续数天后才逐渐恢复 ，并伴有精神萎靡、四肢无力。重复运行或加速运动后，症状又可再度出现。但经多次发病后 ，症状反可减轻 ，甚至不发生 。
最佳时间：上船前半小时是服用晕船药的最佳时机 。这样可以确保药物在航行开始时已经发挥作用，帮助缓解晕船症状。药物选取：在选取晕船药时 ，应询问医生或药师的建议 ，选取适合自己身体状况和晕船程度的药物 。同时，注意遵循药物说明书上的用法用量 ，避免过量服用 。
服用胃复安 胃复安是一种有效的抗晕动药物 ，上船前10～15分钟吞服1片可预防晕船。 若行程超过两小时且出现晕船症状，可再服1片 。 服药后应站立15～20分钟再坐下 ，以便药物吸收 。 使用鲜姜 将鲜姜片拿在手里随时闻其辛辣味 ，或将姜片贴在肚脐上用伤湿止痛膏固定。
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